
У кризових ситуаціях людина може почуватися розгубленою й безпорадною. У тебе виникає логічне бажання допомогти, переклавши все на свої плечі. Але тоді людина ще більше зневіриться у власних силах.
Найкращий спосіб підтримати в такій ситуації — показати людині, що вона досі може контролювати справи у своєму житті. Тобто допомогти їй «самостійно» допомогти собі.
Для цього є техніка «Стій — Думай — Дій» 








Більше простих вправ для заспокоєння та порад для стійкості – в «Аптечці психологічної самодопомоги» (shorturl.at/bGKS2). Вона створена у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.
