Категорія: Оголошення

За ініціативою першої леді Олена Зеленська створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»

Михайло Мержієвський
⚡️За ініціативою першої леді Олена Зеленська створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?»
Місія проєкту – зробити піклування про ментальне здоров’я щоденною звичкою для українців.
Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров’я – нерозривне ціле.
🔗Комунікаційні майданчики Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»:👇
Спеціальна сторінка – http://howareu.com
Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує Міністерство охорони здоров’я України. Всесвітня організація охорони здоров’я – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінет Міністрів України.
Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).

Документи для призначення житлової субсидії: що необхідно знати

Михайло Мержієвський

Головне управління Пенсійного фонду України в Миколаївській області інформує

Документи для призначення житлової субсидії: що необхідно знати

Для призначення житлової субсидії надаються заява та декларація (за встановленими формами).

Залежно від обставин можуть надаватись інші документи (за наявності):

  • договір наймання (оренди) житла – у разі проживання заявника у житлі, що орендується;
  • копія договору про реструктуризацію заборгованості – за умови наявності заборгованості та укладання договору.

У разі потреби громадяни можуть надавати інші документи, які мають значення для розгляду питання по суті, наприклад: документ, що підтверджує факт непроживання особи за зареєстрованим/задекларованим місцем проживання, зокрема, довідки, виписки про проживання без прописки, і тому числі, довідку внутрішньо переміщеної особи.

Людина, яка звертається за призначенням субсидії, пред’являє свій паспорт громадянина України або тимчасове посвідчення громадянина України (для іноземців та осіб без громадянства – паспортний документ іноземця або документ, що посвідчує особу без громадянства чи відповідну посвідку).

Важливо!

Способи подачі документів:

  • особисто, через обраний (зручний, найближчий) сервісний центр Пенсійного фонду України, уповноважених посадових осіб виконавчого органу сільської, селищної, міської ради відповідних територіальних громад, центри надання адміністративних послуг;
  • поштою, на адресу органу Фонду;
  • online – через вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду України, мобільний застосунок Пенсійний фонд чи через портал Дія.

Начальник Головного управління                                     Олена СИЧУГОВА

Гарячі лінії психологічної допомоги в Україні

Михайло Мержієвський
☎️Гарячі лінії психологічної допомоги в Україні
Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.
Зазначимо, що гарячі лінії діють за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» створеної за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

Найкраща протидія панічній атаці

Михайло Мержієвський
Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце — здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська, ділиться технікою від МОЗ, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд. Зберігайте та поширюйте 📲
Дізнавайтеся більше – http://howareu.com.

Як розпізнати у дитини проблеми з ментальним здоров’ям?

Михайло Мержієвський
👧🏼 Як розпізнати у дитини проблеми з ментальним здоров’ям?
У тому, що психіка похитнулася, іноді найскладніше зізнатися самому собі. Ви помічаєте знервованість, гостру реакцію на випадковий поштовх у магазині, бажання вибухнути в мить через дрібницю. Ви це бачите і відчуваєте, що щось не так. Бо ви – дорослий.
А тепер уявіть, що коїться із дитиною, яка отримує той самий спектр емоцій. От тільки малеча не може їх подолати, бо не розуміє – що це? Чому раптом такі відчуття? Вона нервує і злиться, а батьки списують все на чергову вікову кризу. І відмахуються – минеться, переросте, треба почекати.
Ні❗️
Зволікати не можна! Пильнуйте свого малюка щодня, щогодини, щосекунди! Симптоми, на які треба звернути увагу, дуже прості.
🏀 Змінилася поведінка з однолітками: зазвичай дитина гралася у компанії на майданчику, а тепер усамітнюється у куточку. Або раптом перестали подобатися мультики, від яких раніше малеча була у захваті.
Додайте до цього проблеми зі сном, незрозумілу тривожність та плач час від часу без зрозумілої на те причини – все це ознаки того, що варто показатися лікарю.
💬 «Підлітки, десь після 13-14 років, вже можуть більш усвідомлено пожалітися, коли їх щось турбує. Школярі скаржаться на погіршення пам’яті, їм важко навчатися. А ще з’являються болі якогось незрозумілого характеру – головні, кишкові. Але коли ти оглядаєш таких дітей, то бачиш, що якогось підґрунтя для цього болю немає. Ось чому важливо вчасно помітити симптоми, допомогти дитині розкритися. Аби лікарі розпізнали психічні проблеми та вже далі обирали маршрут дій», – пояснила у прямому ефірі на сторінці ГО «Безбар’єрність» та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA педіатр Юлія Крушельницька.
ℹ️ Цикл ефірів відбувається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
Більше про підтримку себе та людей поруч – на https://bf.in.ua/turbota

Що таке невидимі поранення та як із ними справлятися

Михайло Мержієвський
Що таке невидимі поранення та як із ними справлятися❤️‍🩹
Коли ниє зуб – ми йдемо до стоматолога. Коли хапає серце – до кардіолога. Але не всім легко звернутися до фахівця з психічного здоров’я, коли болить душа. Через нав’язану суспільством стигму невидимі поранення підступно гризуть зсередини навіть здавалося б найстійкіших.
Що ж це за невидимі поранення ❓ Деякі багатьом відомі. Тривожні розлади, суїцидальні думки, депресія. А відтепер у цьому списку справжня епідемія української армії – контузії. Вибухова хвиля проходить крізь тіло іноді без жодного фізичного сліду, але не без тривалої шкоди для життя. Це і виснажливий головний біль, і постійний дзвін у вухах, і різкі перепади настрою.
🫶🏻 Відновити ментальне здоров’я легше у доброму оточенні – друзів, колег, родичів. Але що вони мають знати?
Що коли військовий повертається до цивільного життя, можуть з’явитися багато тривожних ознак: апатія, замикання у собі, небажання говорити чи взагалі спілкуватися. І це норма.
🚨 Час непокоїтися, якщо такий стан триває 2-3 місяці та постійно ускладнюється. Додаються серйозні погіршення сну, людина уникає розмов із близькими, категорично відмовляється згадувати пережиті події та не бажає включатися у будь-які справи мирного життя.
На жаль, не всі здатні подолати невидимі поранення самостійно. А багато хто й досі соромиться звертатися за допомогою, ніби це слабкість.
Тому запропонувати підтримку треба дуже обережно, максимально коректно, зваженою розмовою. 👌🏼 Ідеальний варіант – залучити когось із побратимів чи посестер.
ℹ️ Поради у дописі – з лекторіїв цьогорічного Куражу (https://www.facebook.com/kurazh.kyiv), який підтримав комунікаційну кампанію Ти як? Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олена Зеленська та разом з ГО «Безбар’єрність» залучив профільних спікерів до обговорення теми ментального здоров’я.
Лекторії доступні на сторінці Куражу в YouTube 📲 youtube.com/@KurazhBazar/videos

В Україні працює єдиний онлайн-майданчик для українців, постраждалих внаслідок війни, – Платформа допомоги врятованим

Михайло Мержієвський
⚡️В Україні працює єдиний онлайн-майданчик для українців, постраждалих внаслідок війни, – Платформа допомоги врятованим
На платформі зібрана інформація про всі ключові перевірені сервіси фахової соціально-психологічної, юридичної, інформаційної підтримки під час війни.
👉Ініціативи, які розміщені на cайті, спрямовані на допомогу українцям як в Україні, так і за її межами. Ви можете простіше і швидше зв’язатися з потрібним сервісом, де б Ви не перебували.
Платформа також містить буклети та інформаційні матеріали з порадами психологів, аби громадяни могли легше розпізнати негативні наслідки війни та вчасно впоратися з ними.
Всі сервіси конфіденційні та безоплатні.
📎Посилання на Платформу допомоги: https://www.help-platform.in.ua/
Платформа допомоги врятованим створена за ініціативи Офіс Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, сприяння Урядова уповноважена з ґендерної політики та підтримки Фонд Народонаселення ООН в Україні – UNFPA Ukraine.

На Миколаївщині проводиться опитування щодо потреб у сфері ментального здоровʼя

Михайло Мержієвський

☑️ На Миколаївщині проводиться опитування щодо потреб у сфері ментального здоровʼя

Як і в інших регіонах, у Миколаївській області впроваджується Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді України Оленою Зеленською.

☝🏻Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.

Щоб зрозуміти з якими викликами стикаються мешканці Миколаївщини проводиться опитування щодо потреб у сфері забезпечення ментального благополуччя.

🙋🏻‍♂️Долучитись до анкетування можна за посиланням:

▪️для отримувача послуг https://forms.gle/zeJqwxuXHuMTJFrq6

▪️для надавача послуг https://forms.gle/J6C4goP5pU1ANj6z6

Зазначимо, що за даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Українці не мають звички звертатися до фахівця: 31% громадян не вважають свої проблеми достатніми для цього. Зараз це основний бар’єр на шляху звернення по психологічну допомогу.

Як пережити втрату близької людини?

Михайло Мержієвський

 «Чому ти загинув, а я живий?» 

Коли людина втрачає когось із найближчих, може сформуватися синдром «вцілілого». Це відчуття провини через загибель родичів чи друзів та беззаперечна впевненість: «якби я повівся інакше, ти міг би вижити».
 
«У такій ситуації фахівець допомагає розірвати минуле та теперішнє. Так, синдром «вцілілого» формується в думках. Той, хто лишився в живих, свою «провину» зазвичай фіксує в одній точці. І вважає, що якби міг повернутися назад і саме у той момент щось змінити – наслідки були б іншими. Психологи працюють над розривом цього зв’язку», – пояснила у прямому ефірі на сторінці Безбар’єрності та Координаційного центру КМУ / Mental Health UA психологиня, учасниця проєкту «Психосоціальна підтримка під час війни» Тетяна Єрмолаєва.
 
Близькі люди теж можуть допомогти подолати цей синдром. Твердо й спокійно проговорювати: «Твоєї провини в тому, що сталося, немає». Як не дивно, найбільш дієвими є прості речі та прості слова.
 
Як пережити втрату?

– зберігати контроль за своїм життям

– дотримуватися режиму дня

– піклуватися про себе

– виділити дозований час на горювання

– не перебільшувати з візитами на кладовище

– подякувати людині, яку втратили, попрощатися та відпустити

– навчитися приймати допомогу інших

Відеоролик про те, як пережити втрату близької людини: https://fb.watch/lLl7_obX38/

Цикл ефірів з фахівцями відбувається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою Олени Зеленської.

Записи усіх ефірів доступні за цим лінком: bit.ly/46rKBix

Більше порад із самопідтримки та турботи про інших – за посиланням: bf.in.ua/turbota
 
#тияк #mentalhealth #психічнездоровя

#bezbariernist #безбарєрність #barrierfree

Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності?

Михайло Мержієвський
📌Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота із усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.
Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь ✊
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як??» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.